而換工作則是職業(yè)倦怠的一種典型表現(xiàn)，參加工作不到一年的小陳表示：“真是想不通，我們的父輩居然能在一個(gè)單位呆上一輩子！我的同學(xué)畢業(yè)后，基本上都換了好幾份工作。”據(jù)上海市就業(yè)促進(jìn)中心發(fā)布的《上海市勞動(dòng)者職業(yè)流動(dòng)周期分析報(bào)告》顯示，和其他年齡層的勞動(dòng)者相比，30歲以下的年輕人職業(yè)流動(dòng)周期較短，平均不到一年半就換一次工作。“這種變化與社會(huì)整體氛圍有關(guān)。”西南大學(xué)心理學(xué)院副教授楊東表示，首先，現(xiàn)代人把錢看得太重，不少人選擇某個(gè)工作并不是出于興趣。加上日益激烈的競(jìng)爭(zhēng)和工作壓力，他們很快就會(huì)身心疲憊。
　　其次，環(huán)境的影響。閆鞏固表示，過去人們很少跳槽，而且大多數(shù)人都希望抱住一個(gè)“鐵飯碗”吃一輩子。但現(xiàn)在跳槽的人越來越多，“捧鐵飯碗”在一些人眼中甚至成了“沒能力”的表現(xiàn)。“人都是容易受周圍人影響的，一旦身邊有人出現(xiàn)了職業(yè)倦怠，難免影響自己。
　　男性、市場(chǎng)部人士更容易倦怠
　　除社會(huì)和時(shí)代背景外，職業(yè)倦怠更因人、因職業(yè)而異。這份報(bào)告便呈現(xiàn)了以下幾個(gè)特征。
　　男性更易出現(xiàn)職業(yè)倦怠。楊東分析認(rèn)為，在中國(guó)傳統(tǒng)觀念中，男性在工作中承載的壓力要比女性大很多。“他們要買房子、養(yǎng)家，但女性往往只需要單獨(dú)、有份穩(wěn)定的工作。”閆鞏固則表示，男性在工作中目的性比較強(qiáng)，對(duì)較終結(jié)果期望更高，因此失望可能更大。
　　本�？剖锹殬I(yè)倦怠主流。相比較研究生以上人群來說，這部分人對(duì)自己職業(yè)定向并不是很明確。楊東將其稱為“貪索期”，即盲目選擇工作，又往往會(huì)“三分鐘熱度”。與高中畢業(yè)生相比，本�？茖W(xué)生對(duì)工作的要求又更高，當(dāng)期望和現(xiàn)實(shí)不匹配時(shí)，就容易產(chǎn)生倦怠感。
　　企業(yè)中市場(chǎng)部人群更容易倦怠。在一個(gè)企業(yè)中，市場(chǎng)部的不確定性更強(qiáng)，壓力更大。而當(dāng)種種壓力襲來時(shí)，他們的精力也就更容易耗竭。
　　此外，相關(guān)人士發(fā)現(xiàn)，追求無缺的人以及團(tuán)隊(duì)中的人員更易倦怠。他們會(huì)不時(shí)鞭策自己，“工作狂”的生活習(xí)慣，讓他們沖過頭而不自知。而對(duì)自身要求過高，也會(huì)讓他們產(chǎn)生挫敗感，倦怠感隨之產(chǎn)生。
　　企業(yè)、個(gè)人如何應(yīng)對(duì)職業(yè)倦怠
　　一旦職業(yè)倦怠如“流感”般蔓延，便一發(fā)不可收拾——“被傳染者”會(huì)無心工作；沒有了向心力的團(tuán)隊(duì)更如同一盤散沙。因此，企業(yè)和個(gè)人如何應(yīng)對(duì)職業(yè)倦怠至關(guān)重要。
　　從企業(yè)來看，管理者首先可根據(jù)不同的員工給予不同管理方式。楊東指出，如對(duì)新厭舊的人，可用輪崗制，讓他們體會(huì)不同工作的快樂。對(duì)追求無缺的人來說，則不要給他們太大壓力。
　　其次，實(shí)行“陽(yáng)光照耀下的體制”，讓員工全身心地將心理能量投入工作，盡量少在人際關(guān)系等方面消耗精力。
　　此外，美國(guó)、英國(guó)等國(guó)普遍實(shí)施員工幫助計(jì)劃(EAP)，其目的也是幫員工解決家庭、感情等方面的問題，讓他們把更多精力投入到工作中。
　　對(duì)個(gè)人來說，如果感到倦怠，相關(guān)人士有三點(diǎn)建議：
　　靠前，了解自身特點(diǎn)和工作價(jià)值。多問自己，這份工作對(duì)我來說有那么重要嗎？我非得這么忙不可嗎？你或許會(huì)發(fā)現(xiàn)，忙碌只是一種習(xí)慣。不如給自己放個(gè)短假，張弛有度的生活能讓人重整旗鼓，再度投入工作。
　　第二，讓工作更有條理。列出一份工作日程表，將所有工作項(xiàng)目一一寫明，然后考慮哪些可以完全放棄，哪些可交由他人或與他人合作完成。
　　第三，如果你對(duì)現(xiàn)在的工作完全沒了興趣，就要重新慎重選擇一個(gè)感興趣的工作。