人體適合的溫度和濕度是多少??

觀點(diǎn)一、

夏季的天氣悶熱潮濕---桑拿天給人的感覺是高溫、濕熱、喘不過氣。那么，到底什么樣的溫度和濕度適宜？

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，25℃的環(huán)境適宜人類生活。在這個(gè)溫度下，人體沒有冷熱感，身體內(nèi)的毛細(xì)血管舒張平衡，感覺非常舒適。

夏季，人體適宜的溫度比25℃稍高，是26~28℃。當(dāng)氣溫開始上升，直到超過32℃后，人體開始發(fā)熱、情緒產(chǎn)生波動。這個(gè)時(shí)候就需要采取一些措施，調(diào)節(jié)體溫。

除了溫度，濕度也很重要，當(dāng)濕度大于95%，人體感覺非常悶熱，體表排汗受阻，散熱不佳，皮膚感覺潮濕黏糊，同時(shí)呼吸困難，導(dǎo)致人不得不張嘴喘氣。同時(shí)心情也開始變得煩悶。當(dāng)然，濕度太低也不好，過于干燥的環(huán)境容易引起皮膚脫皮。適宜人類生活的濕度是45%~65%。

觀點(diǎn)二、

當(dāng)空氣濕度過大時(shí)，人就容易遭到“濕淫”的侵害；而當(dāng)濕度過小時(shí)，則需防的是“燥淫”(也稱“燥邪”)。

試驗(yàn)表明，相對濕度為50％～60％時(shí)人體感覺為舒適，也不容易引起疾病。空氣濕度過大或過小，都對人體健康不利。

濕度過大時(shí)，人體中的松果激素量也較大，使得體內(nèi)甲狀腺素及上腺素的濃度相對降低，就會“偷懶”，人就會感到無精打采，萎靡不振。長時(shí)間在濕度較大的地方(如高山、海島)工作、生活，還容易患風(fēng)濕性、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等濕痹癥。

濕度過小時(shí)，蒸發(fā)加快，干燥的空氣易奪走人體的水分，使膚干裂，口腔、鼻腔黏膜受到刺激，出現(xiàn)口渴、干咳、聲啞、喉痛等癥狀，所以在秋冬季干冷空氣侵入時(shí)，極易誘發(fā)咽炎、氣管炎、肺炎等病癥。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還證實(shí)，空氣過于干燥或潮濕，有利于一些微生物的繁殖和傳播�？茖W(xué)家測定，當(dāng)空氣濕度高于65%或低于38%時(shí)，微生物繁殖滋生快；當(dāng)相對濕度在45％～55%時(shí)，病菌的死亡率較高。

正是因?yàn)榭諝鉂穸扔绊懼梭w健康，所以人們在日常生活中，不僅要關(guān)注溫度和晴雨，也要注意空氣中的濕度變化。在掌握四季變化規(guī)律的前提下(一般是春夏濕度大，秋冬濕度小)，善于調(diào)節(jié)居室內(nèi)的空氣濕度，例如夏季陰雨天或大霧天要少開窗戶，避免使室內(nèi)濕度過大；而當(dāng)雨過天晴、氣溫升高后，則要注意通風(fēng)采光，使居室濕度保持在適宜范圍。冬季室內(nèi)取暖時(shí)，使用有加濕功能的增溫設(shè)備，倘若沒有，也可以自行加濕，比如，在室內(nèi)地上灑點(diǎn)水或烤些潮濕的東西，以提高濕度。

觀點(diǎn)三、

一般來說，人體在室內(nèi)感覺舒適的溫度是15—18℃為宜，如果室內(nèi)空氣不流通或者相對濕度小于35％，且室內(nèi)氣溫超過25℃以上時(shí)，人體就開始從外界吸收熱量，你就會有熱的感覺。若氣溫超過35℃，這時(shí)人體的汗開始啟動，通過微微涔汗散發(fā)積蓄體溫，心跳加快，血液循環(huán)加速，就會感到頭昏腦脹，全身不適和疲勞，有昏昏欲睡的感覺，而且酷熱難熬。相反，當(dāng)氣溫低于4℃以下，你會感到寒冷。當(dāng)室溫在8—18℃時(shí)，人體就會向外界散熱，加上室內(nèi)微風(fēng)吹拂流通，室內(nèi)相對濕度在40％—60％之間，你會感到身體舒適健康。濕度對人體的影響，在室內(nèi)舒適溫度范圍內(nèi)不太明顯。但在28℃、相對濕度達(dá)90％時(shí)，你就會有氣溫達(dá)34℃的感覺。這是因?yàn)闈穸却髸r(shí)，空氣中的水汽含量高，蒸發(fā)量少，人體排泄的大量汗液難以蒸發(fā)，體內(nèi)的熱量無法暢快地散發(fā)，因此，你就會感到悶熱。

僅僅從相對濕度來講，人體適宜的空氣相對濕度是40％—50％，因?yàn)樵谶@個(gè)濕度范圍內(nèi)空氣中的細(xì)菌壽命短，人體皮膚會感到舒適，呼吸均勻正常。

根據(jù)氣象專家統(tǒng)計(jì)，當(dāng)相對濕度達(dá)30％時(shí)，中暑的氣溫是38℃，當(dāng)相對濕度達(dá)80％和氣溫在31℃，體質(zhì)較弱的人有時(shí)也會引起中暑，如果冬天遇到低溫高濕天氣，人們就會感到陰濕寒冷。

綜上所述，健康的濕度環(huán)境是40%～65%,在這樣的濕度條件下,人體感覺舒適,各種病菌不易傳播。濕度高于65%會使人體呼吸系統(tǒng)和粘膜產(chǎn)生不適,免疫力下降。